Die vergangenen Monate waren für viele belastend. Vielleicht auch für dich.
Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun!
Im Internet findet man viele Empfehlungen, die jedoch nicht alle wissenschaftlich überprüft sind. Aus diesem Grund hat ein Team der Donau-Universität Krems in Zusammenarbeit mit der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie der medizinischen Universität Wien ein Selbsthilfe-Programm für Jugendliche, denen es gerade nicht so gut geht, erstellt, um ihnen eine Unterstützung in diesen schwierigen Zeiten zu ermöglichen.
In kurzen Videos erfährst du kurz und kompakt, was du selbst tun kannst, damit es dir wieder besser geht. Diese Tipps kannst du dann in deinen Alltag einbauen.
Wenn man gleich persönlich mit jemandem sprechen möchte, findet man verschiedene Telefonnummern und eine Online-Beratung.
Es werden auch für jedes Bundesland Hilfsangebote in der Nähe angeführt und man findet auch Listen mit Psychotherapieangeboten, etc.
Auf dieser Seite gibt es auch Links zu wissenschaftlichen Tipps und Studien von verschiedenen psychischen Beschwerdebildern, um sich bei Interesse noch vertieft in einzelne Themen einlesen zu können.
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